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Montagsmotivation - Durchhalten ist alles

Guten Morgen und einen wundervollen Montag wünsche ich euch.
Da ich gestern einen kleinen SPA Tag mit "Lotte tut gar nichts außer in der Badewanne liegen, Pediküre und Maniküre machen, ein wenig lesen und Sport treiben" begangen habe, gibt es heute keine Studie für euch. (Klingt ein bisschen wie diese Modelsendung, der ich früher mit Begeisterung und Tiefkühlpizza folgte die keiner guckt "Ich habe heute leider kein Foto für dich")
Stattdessen habe ich einen wundervollen TED Talk gefunden, der perfekt zum Start der Woche passt.
Es geht um das A und O des Erfolgs: Durchhaltevermögen.
Tatsächlich, so die Sprecherin, ist es nicht unbedingt Intelligenz, die uns erfolgreich macht, sondern vielmehr die Fähigkeit durchzuhalten.
Tatsächlich überschneidet sich das auch sehr gut mit meinen eigenen Erfahrungen.
Wenn ich hart und langfristig an Dingen gearbeitet habe, mein Ziel nicht aus den Augen verlor und weiter machte ohne nach rechts und links zu schauen und mich von gerade am Wegesrand vorbei kommenden schöneren Aktivitäten ablenken zu lassen, führte dieses Verhalten fast immer zum Erfolg.
Harte Arbeit, Ausdauer und die Befähigung die Belohnung einmal aufschieben zu können und nicht sofort zu erwarten, sind tatsächlich Faktoren, die in der Psychologie als besonders wichtig erachtet werden.
So gibt es Theorien, die davon ausgehen, dass Menschen die sehr gut darin sind Belohnungen auf später zu verschieben (also zum Beispiel den Studienabschluss in 5 Jahren anstatt wilde Partys jeden einzelnen Abend ohne zu arbeiten) häufig erfolgreicher sind, weniger Drogen nehmen und insgesamt gesünder leben.
Umgekehrt wurde in einer Langzeitstudie von Caspi & Moffit herausgefunden, dass Kinder, die im Alter von drei Jahren Belohnungen nicht gut aufschieben konnten, eher die Schule abbrachen, kriminell und drogenabhängig wurden und eher zu Übergewicht neigten als andere Kinder.
Ganz bekannt geworden ist hierbei der sogenannte Marshmallow Test von Walter Mischel. (einen ziemlich guten Artikel, der sich auch mit den entsprechenden Veränderungen im Gehirn befasst findet ihr hier)

In diesem Sinne: Haltet durch, denkt an langfristige Ziele und habt eine wundervolle Woche!
Liebste Grüße
Lotte.

PS: Wenn des keine gute Motivation für den Start in die Arbeitswoche ist, dann weiß ich auch nicht. Belohnungsaufschub heißt übrigens nicht, dass ihr euch niemals Spaß gönnen dürft und immer verkniffen bei der Arbeit sein müsst. Ich bin sehr für ein ausgewogenes Leben, in dem Glück, Freude und Spaß extrem wichtig sind. Was nützt der schönste Erfolg, wenn ihr dabei depressiv seid oder viel Falten vom Gesicht zusammen kneifen bekommt?
Sorgt für ausreichend Lachfältchen, Erholungsphasen und wunderschöne Momente. Sonst bringt das alles auch nichts!

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